注意!別讓減肥偷走你的好「孕」氣

為了漂亮，十個女性有九個在追求瘦身，大多數女性都覺得要是再瘦幾斤就完美了，可是你知道嗎，減肥會影響到月經和懷孕。那麼，注意!別讓減肥偷走你的好「孕」氣。下面小編給您分享一下這個問題的吧！
別讓減肥偷走你的好「孕」氣
有關專家指出，女人太瘦，脂肪不夠正常數量時，就會出現內分泌紊亂，不易懷孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發月經周期性紊亂甚至於閉經，有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。由此看來，女性太瘦會不孕，不是空穴來風，女性朋友愛美之心人皆有之，但是切記要以自身健康為主，別讓減肥偷走你的好「孕」氣。
肥胖的人由於體內與排卵、受孕有關的內分泌系統受到影響而懷孕困難，已逐漸被大家認同，但身材過於骨感同樣會阻礙受孕的事實，卻少有人在意。據英國近日報道，一項新研究發現，相比於超重，太瘦的女性更不容易懷孕。這項新研究中，美國芝加哥生育中心的李察博士通過8年的時間研究了2500例準備生育的女性。她們被分為非常瘦、正常和肥胖三組，50%的正常體重組的婦女都懷了孕，肥胖組包括非常肥胖的人在內，懷孕的占45%，而太瘦組懷孕率只為34%。
研究人員指出，如果身體指數（體重除以身高的平方）為14-18，就是太瘦了。舉個例子，如果你身高1.6米，但體重達不到92斤，那麼你的懷孕幾率就會降低。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。因此，過瘦比過胖更難懷孕，想要孩子的話，女性千萬不能太骨感。
如果你打算懷孕，要注意以下幾點：
1. 改善伙食、均衡營養。 學會吃一些你真正需要的食物，既：一天至少三餐均衡的飲食，該飲食必須能提供健康身體所必需的維生素和礦物質。另外要堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的穀物、強化麵包和穀類等。
2. 達到一個健康的體重。懷孕時是最好的接近推薦體重的時候。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低於正常，多長些肉！研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。
3. 停止酗酒、吸煙和攝入毒品。眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品與低體重兒、流產、AIDS及產後的行動障礙有關。
4. 減少環境中的危害。 某些工作可能對你和你的寶寶有害。如果你經常並規律性地整天站著、長時間飛行、或暴露於化學、放射性物質中，你應該考慮作一些工作的調整。
5. 停止使用避孕藥。如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之後再懷孕。因為你的月經周期恢復到正常還需要一些時間，如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥並諮詢醫生。
綜上所述女人減肥也要適度。如果你對產後飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注產後飲食注意安全常識欄目。