專業回答
如果題主說的是比賽的成績水平的話，這裡有一些方向和建議僅供參考：
1、發球：因為比賽中，發球是第一個環節，而業餘朋友們打球，因為桌球基礎參差不齊，所以發接發的環節常常成為失分比較多的環節，所以有一手好的發球，在比賽當中就能夠占得先機，往往能夠對對手形成威懾，為自己上手進攻創造機會，甚至在比賽中，運用高質量的發球，能夠直接得分。同時發球也是桌球的各項技術中，唯一一個不需要同伴就可以自行練習的技術。
在練習發球的時候要注意，要先以提升發球的質量為目標進行練習，就比如說發下旋球，第一步是先把下旋球發轉，因為發球的旋轉是發球這項技術中威脅最大的因素，只有把球發轉了，才會讓對手不好接，第二步是追求發球的落點，這裡面練習的步驟是先練習把球儘可能的髮長，把底線長球練好，再轉過來練習短球，長短結合，配套使用。最後更高級的目標就是控制好發球的弧線。
2、兩到三板球的小套路：因為時間短，所以在短時間內，除了發球之外想要提升任何一項單項技術的實力都是不現實的，所以要明確的思路就是，別管對手打得如何，先把自己想打的東西打出來，這時候就不妨有針對性的練習兩到三個兩三板球的小套路，業餘打球臨場應變的能力比較弱，失誤往往都來自於對對手回球的不確定性和誤判斷，所以從發球開始，把之後的兩三板球的線路銜接反覆練習，通過對線路和接球旋轉的變化，讓對方掉入自己的套路中去，打有準備之戰，這樣在比賽中才能夠做到心中有數，儘可能避免暴露自己的短板。
其他回答1
謝謝邀請 「開球網」作答
任何體育項目，要想提高水平，都是沒有捷徑的，唯有勤勤懇懇的訓練，認認真真的去理解這項運動。當然，也有一些短期提高的竅門，這裡也可以介紹一個給大家。不過話說在前頭，這個竅門會讓你走偏，即你可以很快達到一個不錯的水平，但再往上可能要比初學者花費更多的時間。
所謂：邪派功夫易學，但很難達到高境界，說的就是這個意思。
速成，不知道你需要成到什麼地步。這裡假設你在一個100人的團體里，需要二十天，在一次比賽中打到這100人中的前10名。如果你的目標是這個，那還是沒有問題的。
方法如下：
1） 不管你之前是橫板還是直板，現在開始，使用直板。
2）購買一張長膠，譬如紅雙喜的雲霧長膠，大概20元左右。讓賣方幫你貼到你的直板正手。
3）頭2天，拿著這拍子對牆打，能連續打100個即可，不停的練習，適應長膠，找到球感。
4）第三天開始，上球檯練習，只練一個動作，推。不強調上台，只強調你的擊球點，擊球點一定靠前，能否過網，暫且不管。所以你需要一個很配合的陪練。
5）練習3天，找到球感。則開始練習調整板型，控制球的線路和弧線高低，上台即可。無論正手反手，都使用這一個動作。推！
6）開始練習推兩個角
練習20天，運氣好的話，基本上可以做到在你那個30人的圈子裡面能打前三名了～～
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其他回答2
我看到這個問題之後，就想到了曾經有一個學生家長問我練幾節課就能夠學會打桌球。
如果幾節課就能學會還有世界冠軍什麼事兒？
說實話，對這樣的問題我感到很無語，因為一方面我能夠體會到球友們迫切希望提升自己技術的心理，另外一方面又對他們的茫然而感到很無奈。
任何一項體育運動都需要長時間的鍛鍊與經驗總結，才能夠有所提高。所以我可以很確定的說，打桌球沒有任何捷徑，也不可能在短時間之內就迅速提高整體水平。
桌球大致分為這樣幾個階段。
1，想不到也做不到。
2，想得到但做不到。
3，想得到但做不好。
4，想得到又做得到。
我們從上面這4個階段，我們可以觀察到一個問題，那就是，
第一，首先你要能夠理解桌球的各項技術要領，然後你要又根據這些技術要領去不斷的時間練習，體會每個動作，實際當中運用的技巧。
所以第一階段我們要做的就是，先去初步了解最基礎的技術，然後了解了之後去實際應用這項技術，比如先學習相對簡單的反手推的動作，理解了反手推的動作要領之後，我們實際上台去練習反手推這個動作。
第二，在完成了第1個階段之後，你就會發現一個問題，那就是我即使懂得了反手和正手的動作要領，我也知道轉腰收臂，我也知道迎前擊球，可是在打起來之後我還是不會或用不好，這就是第2個階段所說到的，你能想到，但是你做不到。
所以廢話不用多說，你就要用你能想到的這些技術繼續去鞏固去練習，一直到你能把你想到的這個技術用上為止。
第三，在進入到第3個階段的時候，我們又遇到了新的苦惱，對桌球也已經有了一定的理解，但是這時候你會遇到更強的對手，也就導致你既能夠想到在實際當中應用某些技術，但是你卻用不好這項技術，或者說你在尋求另外更合理的技術去解決某一個問題的時候，這時候就到了我們第3個階段。
同時這也是你迅速突飛猛進的階段，因為你會不斷嘗試用新的技術去解決現有的問題，舉個例子說，比如對方發了一發一個短下旋球到你的反手位，過去你可能想的是用搓球的方式去接，但是現在，你可以用更先進的技術，比如反手擰拉，反手推挑，或其他技術去解決這個問題，從而達到給自己創造更有利的條件這個目的。
第4個階段可以說是理想階段，大家想像一下就可以了。可以說我們所有人都在第3個階段當中徘徊，只不過我們在不斷的去向第4個階段靠近而已。
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