最有營養的水果是什麼？
1、荔枝 性溫熱，味甘酸，具有益氣補血，生津止渴的功效。 荔枝適用於食慾不佳的人、體弱貧血的人食用，但是因為荔枝屬於熱性水果，所以說陰虛火旺的人一定要慎食，多吃荔枝會導致上火、咽喉牙齦腫痛等症狀。
2、龍眼 性溫熱，味甘，有益心脾、補氣血、安神志作用；適用於失眠、心慌、健忘、眩暈肺熱咳痰等症狀，還適用於產婦坐月子調理身體。 龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。
3、榴槤 蓮營養極豐富，含有大量的糖分，熱量高，可以健脾補氣，補腎壯陽，具有活血散寒，緩解經痛的作用，特別適合受痛經困擾的女性食用，還可改善腹部寒涼、促進體溫上升。 榴槤屬熱性食品，健康人也不能食用過度，每天的攝入量不得高過100克，否則容易引起上火。
4、櫻桃 櫻桃顏色艷麗、味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。 櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。
5、芒果 是熱帶與亞熱帶水果，性微寒，有利尿、解暑養胃功效，常用於咽干喑啞、肺熱咳嗽、食欲不振等症狀。一般人均可食用，每天吃1個為宜；由於芒果性帶濕毒，過敏體質、患有皮膚病者應忌食。 來源：人民網——夏季吃什麼水果最營養 三類人怎麼選水果
應該吃些什麼水果可以？
春季 櫻桃，枇杷，草莓，菠蘿，橙子
夏季 香瓜，西瓜，荔枝，梨，香蕉，芒果，桃
秋季 梨，蘋果，蘆柑，棗，葡萄，柿子，柚子
冬季 蘋果，橘子，橙子，梨，香蕉，甘蔗
水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。
各種水果的好處是什麼？
1、水果能美容養顏 水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。
2、水果能保健養生 水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病症的發生。
3、水果能瘦身減肥 水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥 。
4、水果能有效排毒 水果中所含的多種礦物質有凈血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，通過排泄來排出體內的毒素，它所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能
吃什麼水果有免疫力？
水果僅在提高免疫力方面起輔助作用。水果富含維生素C，如橘子、橘子、蘋果等。一些水果含有花色素苷，與藍莓、櫻桃等相比，花色素苷也能提高免疫力。如果你想提高你的免疫力，除了飲食調節之外，最主要的是要有規律的休息，保證充足的睡眠，並適當的鍛鍊。只有這樣，你才能提高你的免疫力和對疾病的抵抗力。
各種水果對身體有什麼好處？
幫助降低血壓的水果：蘋果、橘子、香蕉、西紅柿預防膽固醇過高的明星水果：草莓、葡萄柚預防癌症的明星水果：西紅柿、柑橘類、獼猴桃、蘋果潤燥的水果佳品：水梨、甘蔗、枇杷驅寒的人氣水果：蘋果、香蕉、桂圓不適合放在冰箱的水果：木瓜、芒果、香蕉
吃什麼水果對他有好處？
　　您好：咽炎者要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物;多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。慢咽患者可根據季節變化吃些利咽潤肺類水果，如枇杷，青橄欖，余甘子，雪梨，柿子…不要吃易上火的熱帶水果，如荔枝，龍眼，芒果，榴槤，番石榴…注意多保養，少熬夜吃辛辣刺激食品。
哪些水果吃了對身體比較好？
水果是生活中建議大家要常吃的一類食物，顏色誘人且味道香甜；建議大家每日都要滿足水果的攝入量，但是現實生活中其實很多人都達不到吃水果的要求。既然如此，今兒個就用一些文字來和大家聊聊關於健康食用水果的問題。

吃哪些水果更健康？

首先，建議大家吃多水的水果，無論是橙子還是橘子，再或是柚子，都是靠譜的多水水果，促進維生素C等水溶性營養物質的攝入。
其次，應季的水果更靠譜，像這個季節的荔枝、楊梅、櫻桃、油桃、香蕉、山竹等水果都是靠譜的選擇。
最後，建議大家要吃多色的水果，顏色豐富，營養更加充足，各類植物色素含量豐富，建議多去選擇。

吃水果需要注意的一些細節：

1. 
   每日水果要達標食用，建議吃到350克，每日水果種類要在3種以上。
   
   
2. 
   水果要選新鮮的，越新鮮的水果才更有營養。
   

靠譜食用水果，希望多色的水果給您的夏日增加色彩，願您安康。
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