現在肥胖的人群已經越來越多，很多人在飲食方面都不知道該如何控制，這樣往往就導致攝入的熱量過多，從而轉化為脂肪導致肥胖。大部分人在減肥的時候都是拒絕肉食選擇很多素食來進行減肥，但是這樣的方法有些偏激，不利於身體的營養吸收，應該在保證飲食均衡的情況下，選擇一些有利於減肥的食物，就比如各種水果對於減肥有很大的幫助。水果中含有各種各樣的營養元素以及纖維素，這樣可以增強消化道的功能，並且也能夠及時的補充營養，適當的減少患者的飯量。針對吃什麼水果減肥最快及吃香蕉是否能減肥的問題，下面就請廣東省中醫院珠海醫院副主任醫師張倩如為我們講解。
吃什麼水果減肥最快？
如果是正在減肥的人士，可以選擇低糖分、高維生素、高纖維素的水果，比如蘋果、番石榴等，也可以選擇蔬菜，來代替水果，比如黃瓜、番茄、胡蘿蔔等，這些水果或蔬菜都可以起到補充維生素的作用，而且含糖量都不高，非常適合減肥人士食用。
吃香蕉減肥嗎？
香蕉本身含有大量果糖，口感非常甜，按道理講，本來並不適合減肥人士食用。但是對於某些人群，比如經常有大便、胃腸道不通暢的患者，香蕉可以起到一定的潤腸道、通便的作用，因此可以適當食用，但應該掌握好量，不可大量進食。
一般來說水果之中都存在著各種各樣的物質能夠保證人體的營養所需，這樣也就可以極大程度的減少肥胖人群的飢餓感，幫助肥胖的人控制飲食。常見的就比如香蕉以及番石榴，這些食物都含有豐富的維生素，並且有一定的膳食纖維，增加飽腹感的同時，能夠促進身體內的消化道蠕動功能。如果想要選擇水果減肥，那麼可以在進食的時候，將一部分的食物換為水果，這樣在保證營養充足的前提下，也就能夠起到更好的減肥效果。
本文指導醫生：
吃什麼水果減肥最快？
如果是正在減肥的人士，可以選擇低糖分、高維生素、高纖維素的水果，比如蘋果、番石榴等，也可以選擇蔬菜，來代替水果，比如黃瓜、番茄、胡蘿蔔等，這些水果或蔬菜都可以起到補充維生素的作用，而且含糖量都不高，非常適合減肥人士食用。
吃香蕉減肥嗎？
香蕉本身含有大量果糖，口感非常甜，按道理講，本來並不適合減肥人士食用。但是對於某些人群，比如經常有大便、胃腸道不通暢的患者，香蕉可以起到一定的潤腸道、通便的作用，因此可以適當食用，但應該掌握好量，不可大量進食。
一般來說水果之中都存在著各種各樣的物質能夠保證人體的營養所需，這樣也就可以極大程度的減少肥胖人群的飢餓感，幫助肥胖的人控制飲食。常見的就比如香蕉以及番石榴，這些食物都含有豐富的維生素，並且有一定的膳食纖維，增加飽腹感的同時，能夠促進身體內的消化道蠕動功能。如果想要選擇水果減肥，那麼可以在進食的時候，將一部分的食物換為水果，這樣在保證營養充足的前提下，也就能夠起到更好的減肥效果。
本文指導醫生：
張倩如
廣東省中醫院珠海醫院針灸科副教授副主任醫師- 擅長疾病：
- 針灸、中藥結合治療頸椎病、腰腿痛、肥胖症、失眠、慢性疲勞綜合徵、月經不調、不孕症。 [詳細]
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