培根煎餅果子的做法

改良版煎餅果子

主料
培根1～2片	生菜1片	雞蛋1個
麵粉一勺半左右（舀湯那種）	番茄醬適量	沙拉醬適量

培根煎餅果子熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
麵粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
番茄醬	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
沙拉醬	克	297千卡	724千卡	2.8克	78.8克
總量	746克	培根煎餅果子熱量/卡路里2102千卡
熱量2102千卡，相當於化妝1051分鐘消耗的熱量...120

培根煎餅果子的做法，共11個步驟

1/11. 食材準備好
2/11. 麵粉加水，儘量稀一些
3/11. 倒入橄欖油，用廚房餐巾紙把油均勻抹在平底鍋上.用湯勺舀一勺，用木勺抹平，儘量薄一點.這個步驟我反正失敗了很多次，所以建議大家麵粉多弄一點
4/11. 加入雞蛋，用木勺搗碎
5/11. 小火煨一下
6/11. 煨帶這個程度就翻轉蛋餅
7/11. 加入番茄醬，用木勺抹平
8/11. 加入切好的生菜
9/11. 還有培根啦！糟了，培根忘記照了，沒事，反正加入培根就可以了哈，大家也可以加油條呀、肉絲呀之類的哈
10/11. 加入沙拉醬
11/11. 然後對摺好蛋餅，加入的東西儘量不要太多，因為太多了不好對摺哈

小竅門

麵粉多放點水，讓它儘量稀些