孕婦喝純奶好還是奶粉好

都說懷孕之後營養很重要，鮮奶不僅是優質蛋白的來源，而且含鈣豐富，一向是孕媽媽的首選，孕婦奶粉也是營養豐富，那麼孕婦喝純奶好還是奶粉好呢?下面就來講講相關的孕婦飲食小知識。
鮮奶的成分和營養價值
主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽
鮮奶營養成分很高，蘊含的礦物質種類也非常豐富。最難得的是，鮮奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。一般市場上指的鮮奶並不是新擠出來的、未經殺菌的生鮮牛奶，而大多是指」巴氏消毒奶「，雖然保質期短，但能最大程度地保留鮮牛奶中的營養成分。
營養價值：胺基酸、磷、鉀、蛋白質、鎂、鈣
鮮牛奶適宜孕媽咪飲用。因為除了不含纖維素外，它幾乎包含了人體所需要的各種營養素，是最佳營養保健品之一。而且所含的鈣最容易被吸收。
從鮮牛奶中補鈣一定要科學。儘管有的孕媽媽每天已保證喝足了一定量的鮮奶，但由於現在的鮮奶也會經過加工的程序，在加工過程中很多營養已被破壞，因此鈣和其他營養的補充仍遠遠不夠。
孕婦奶粉的成分和營養價值
主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸
目前是市場上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎上再進一步添加孕期所需要的營養成分的配方奶粉。
營養價值：DHA、AA、多種維生素、礦物質、鈣
孕婦奶粉一般是低乳糖配方，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。奶粉中蘊含的葉酸可幫助胎兒健康發育，對紅血球的製造非常重要;亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素;鈣質則幫助孕婦和胎兒製造強健的骨骼;多種維生素和礦物質可以提供孕婦及胎兒所需的營養素。
從營養成分來講，孕婦奶粉優於鮮奶。和鮮奶相比，孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質，基本上可以滿足孕媽媽的營養需要。所以在一般情況下，喝孕婦奶粉就不需要額外再補充別的營養素，以免造成營養攝取過量，導致孕期發胖。醫生的建議飲用量是每天1～2杯，如果天天過量地喝，同樣會營養過剩哦!當然，在選擇品牌的時候，孕媽媽也可以挑選那些低脂的孕婦奶粉。
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