8款家常減肥食譜

可以減肥的食譜大全
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我在減肥的時候，對於吃是很重視的，雖然不會斷食，卻也很講究，今日就跟大家分享可以減肥的食譜大全，有白玉菇炒蝦仁、無油雞腿燜鍋、豆花牛柳、蚝油菌菇和韭菜香乾。
蝦仁去掉蝦線洗凈瀝干水分，加料酒、鹽、胡椒粉抓勻腌制5分鐘。雞蛋中加入料酒打散，入油鍋炒熟盛出來待用。另起鍋放油燒熱，油熱後放入蔥花炒出香味，然後放洗凈的白玉菇、蝦仁翻炒均勻，炒熟後放入炒好的雞蛋，翻炒幾下出鍋裝盤即可。
大雞腿清洗乾淨，去掉雞皮留著別扔，雞腿剁成小塊，涼水入鍋焯燙一下，放蔥段薑片炒出香味，然後放入雞塊煸炒均勻，加入適量清水，蓋上蓋子大火煮開後放入胡蘿蔔塊，轉小火燜煮30分鐘，出鍋前放入青椒塊，翻炒均勻，出鍋裝盤。
內酯豆腐切成大厚片，放入盆中，用微波爐加熱8分鐘，鍋里放油燒熱，油熱後將牛肉片下鍋，中小火炒至九分熟，變色就出鍋。另起鍋燒熱倒油，放蔥花和薑末炒香，燒開後放入牛肉片，淋入水澱粉，放入蔥花和香菜葉，燒點花椒油淋在上部即可。
蚝油菌菇做法簡單，把菌菇放入開水鍋中焯一下水，用清水沖洗乾淨備用。鍋內燒油，油燒熱以後放入小蔥段翻炒出香味，聞到香味以後倒入準備好的碗料，轉大火翻炒均勻即可關火，一道鮮香嫩滑的蚝油菌菇就做好了。
韭菜香乾準備一把韭菜，擇洗乾淨切成段，準備適量的香乾，切成絲，鍋內燒水，水燒開以後倒入香乾，快速焯30秒鐘倒出來，鍋內燒油，油燒熱以後倒入蔥、姜、蒜、干辣椒一起爆香，出鍋前淋入一勺芝麻香油，一道簡單營養的韭菜炒香乾就做好了。
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