亂蒸 超簡單的做法

主料
番茄2個	茄子1根	洋蔥一個
苦瓜一根	青椒四根
輔料
自製豆瓣（實在沒有可以用買的）根據自己口味調節	鹽適量

亂蒸 超簡單熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
苦瓜	克	49千卡	17千卡	0.7克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
總量	1114克	亂蒸 超簡單熱量/卡路里227千卡
熱量227千卡，相當於跑步28分鐘消耗的熱量...480

亂蒸 超簡單的做法，共5個步驟

1/5. 把材料洗乾淨
2/5. 切好後放入碗中
3/5. 根據自己口味加入調料
4/5. 放入蒸鍋蒸二十分鐘左右。
5/5. 起鍋後便可以吃了。

小竅門

味道怪怪的不是所有人都愛吃哦！