減脂拿來做代餐非常合適啦！！選用了聖迪樂的omega3鮮蛋。非常鮮嫩哦
步驟1
藕切薄片，儘量薄，需要能這樣窩起來。
步驟2
適量蓮藕加雞小胸，打成肉餡
步驟3
加入聖迪樂omega3鮮蛋的蛋白
步驟4
加入生抽，蚝油，鹽
步驟5
攪拌上勁！
步驟6
藕片窩起來，填上肉餡，大火蒸十分鐘
步驟7
蒸好就像這樣。
步驟8
淋上生抽，蚝油和清水熬成的汁
步驟9
點綴一些蔥花，芝麻，就可以啦！
健康吃蛋低卡蒸藕盒的用料
| 藕 1節 | 雞小胸 200克 |
| 生抽 1勺 | 蚝油 1勺 |
| 鹽 適量 | 胡蘿蔔 可選 |
| 蔥 1根 | 芝麻 一勺 |
健康吃蛋低卡蒸藕盒的做法
步驟1
藕切薄片，儘量薄，需要能這樣窩起來。
步驟2
適量蓮藕加雞小胸，打成肉餡
步驟3
加入聖迪樂omega3鮮蛋的蛋白
步驟4
加入生抽，蚝油，鹽
步驟5
攪拌上勁！
步驟6
藕片窩起來，填上肉餡，大火蒸十分鐘
步驟7
蒸好就像這樣。
步驟8
淋上生抽，蚝油和清水熬成的汁
步驟9
點綴一些蔥花，芝麻，就可以啦！
健康吃蛋低卡蒸藕盒的烹飪技巧
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