| 主料 | ||
| 紅棗適量 | 紅豆適量 | 蓮子適量 |
| 冰糖，紅糖適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蓮子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 總量 | 381克 | 補血湯熱量/卡路里1000千卡 | |||
| 熱量1000千卡，相當於扎馬步250分鐘消耗的熱量...240 | |||||
補血湯的做法，共2個步驟
1/2. 紅豆，紅棗，蓮子，我都洗過了，然後放在一起泡下，紅棗最好去核，不然容易上火，因為我的紅棗太乾了，所以我就沒去核，最重要的我懶
2/2. 成品一共用了17分鐘，每個人家裡的電器不一樣，可以先少幾分鐘看下，再判斷需要用多久時間哦
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