冬季的到來，人們都知道要開始進補了，冬季進補是傳承了古人而來的，不知道多少個年頭了。但是直到現在都還有的人在冬季進補會出現問題，那麼冬季進補我們該注意些什麼呢？下面一起來看看吧。
誤區一：越貴越補
案例：王女士特別愛面子，不久前聽說鄰居買回人參給家人燉服，於是她也到藥房買了最好的人參給老公進補。沒幾天老公卻出現了流鼻血、咳嗽等異常現象。
專家指點：在眾多冬令補品中，人參是最常用的昂貴藥物。由於產地差異、種植和加工方法不同，人參價格差別很大，但並非越貴越好。人參有溫熱、寒涼、平性三類。陽虛、陰虛及氣虛患者需服用不同人參，盲目攀比，後患多多。
誤區二：多多益善
案例：近段時間天氣特別寒冷，吳先生的妻子特意採購來參茸類補品。誰知，幾天下來老吳的腸胃老是不對，吃胃藥也不管用。最後到醫院檢查，大夫認真詢問了老吳最近的飲食情況後告訴他，問題多半就出在「補」上。
專家指點：過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。夏季人們由於吃冷飲，多有脾胃功能減弱現象，進入冬季大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟負擔，使消化器官難以承受，導致功能紊亂。如過量服用參茸類補品，還可引起腹脹，不思飲食。
誤區三：虛實不分
案例：儘管天氣寒冷，但馬女士最近卻老是出汗，口乾舌燥，昏昏沉沉。在診所檢查屬於陰虛症狀。為圖方便，馬女士自己到藥房買了補藥服用，豈料後果越來越嚴重。到醫院檢查，原來補藥竟然是「溫陽」的。
專家指點：進補一定要先分清自身體質，中醫講辨證施補，虛者才宜進補，而且虛還分氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，進補前最好先諮詢專業醫生，對症下藥。
誤區四：進補單一
案例：天冷了，都知道吃羊肉補身子。司機小趙有空就約上朋友們到羊肉館吃美味。結果，最近卻出現了口乾、嗓子疼的毛病。
專家指點：有些人喜歡按自己的口味，專服某一種補品，長此以往會影響體內營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度減退，需要全面系統地調理，而且不同季節對保健藥物和食物也有不同的需求。
誤區五：凡補必肉
案例：幾天前，一向「與肉為伍」的張大爺因心血管病住院。之前，張大爺幾乎每餐都要吃點牛羊肉，他自認為這樣「很滋補」。
專家指點：冬季適當食用牛羊肉進補是可以的，但不能當做家常便飯。油膩的食品不易消化吸收，肉類消化過程中的某些「副產品」，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病等老年常見病和多發病的病因。
誤區六：重進輕出
案例：平時大量進補，可這些食物代謝後產生的酸性有毒物質也多，加上很多人都不重視規律排便的重要性，以至於常常便秘。
專家指點：近年來，國內外養生保健界專家提出一種新的保健觀念，即重視人體排出的「負營養」。「正營養」是指人體攝入的營養;而「負營養」是指人體廢物的排出。重「進」也不能輕「出」，在「出」的方面，一是攝取葷腥油膩要適量，多食新鮮水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等鹼性潤腸之物;二是養成規律排便習慣，提倡每天早晚兩次排便。
誤區七：以藥代食
案例：「給老伴買了這麼多補品，怎麼身體還這麼弱呢?」伍婆婆很納悶，她特別注重家人健康，常常買補品給老伴服用。錢花了不少，但效果卻不明顯。
專家指點：藥補不如食補，重藥物輕食物的做法不科學。許多食物都是好的滋補品，如多吃蘿蔔可健胃消食，多吃山藥能補脾胃。人們日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等，其實也是進補佳品。
上面給大家介紹的冬季進補要注意的7個誤區，從上面不難看出來，不管你補什麼吃什麼補藥一但過量都是有害的，會加重脾胃負擔，造成消化系統傷害，所以大家冬季進補一定要記住上面的幾個誤區。
誤區一：越貴越補
案例：王女士特別愛面子，不久前聽說鄰居買回人參給家人燉服，於是她也到藥房買了最好的人參給老公進補。沒幾天老公卻出現了流鼻血、咳嗽等異常現象。
專家指點：在眾多冬令補品中，人參是最常用的昂貴藥物。由於產地差異、種植和加工方法不同，人參價格差別很大，但並非越貴越好。人參有溫熱、寒涼、平性三類。陽虛、陰虛及氣虛患者需服用不同人參，盲目攀比，後患多多。
誤區二：多多益善
案例：近段時間天氣特別寒冷，吳先生的妻子特意採購來參茸類補品。誰知，幾天下來老吳的腸胃老是不對，吃胃藥也不管用。最後到醫院檢查，大夫認真詢問了老吳最近的飲食情況後告訴他，問題多半就出在「補」上。
專家指點：過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。夏季人們由於吃冷飲，多有脾胃功能減弱現象，進入冬季大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟負擔，使消化器官難以承受，導致功能紊亂。如過量服用參茸類補品，還可引起腹脹，不思飲食。
誤區三：虛實不分
案例：儘管天氣寒冷，但馬女士最近卻老是出汗，口乾舌燥，昏昏沉沉。在診所檢查屬於陰虛症狀。為圖方便，馬女士自己到藥房買了補藥服用，豈料後果越來越嚴重。到醫院檢查，原來補藥竟然是「溫陽」的。
專家指點：進補一定要先分清自身體質，中醫講辨證施補，虛者才宜進補，而且虛還分氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，進補前最好先諮詢專業醫生，對症下藥。
誤區四：進補單一
案例：天冷了，都知道吃羊肉補身子。司機小趙有空就約上朋友們到羊肉館吃美味。結果，最近卻出現了口乾、嗓子疼的毛病。
專家指點：有些人喜歡按自己的口味，專服某一種補品，長此以往會影響體內營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度減退，需要全面系統地調理，而且不同季節對保健藥物和食物也有不同的需求。
誤區五：凡補必肉
案例：幾天前，一向「與肉為伍」的張大爺因心血管病住院。之前，張大爺幾乎每餐都要吃點牛羊肉，他自認為這樣「很滋補」。
專家指點：冬季適當食用牛羊肉進補是可以的，但不能當做家常便飯。油膩的食品不易消化吸收，肉類消化過程中的某些「副產品」，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病等老年常見病和多發病的病因。
誤區六：重進輕出
案例：平時大量進補，可這些食物代謝後產生的酸性有毒物質也多，加上很多人都不重視規律排便的重要性，以至於常常便秘。
專家指點：近年來，國內外養生保健界專家提出一種新的保健觀念，即重視人體排出的「負營養」。「正營養」是指人體攝入的營養;而「負營養」是指人體廢物的排出。重「進」也不能輕「出」，在「出」的方面，一是攝取葷腥油膩要適量，多食新鮮水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等鹼性潤腸之物;二是養成規律排便習慣，提倡每天早晚兩次排便。
誤區七：以藥代食
案例：「給老伴買了這麼多補品，怎麼身體還這麼弱呢?」伍婆婆很納悶，她特別注重家人健康，常常買補品給老伴服用。錢花了不少，但效果卻不明顯。
專家指點：藥補不如食補，重藥物輕食物的做法不科學。許多食物都是好的滋補品，如多吃蘿蔔可健胃消食，多吃山藥能補脾胃。人們日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等，其實也是進補佳品。
上面給大家介紹的冬季進補要注意的7個誤區，從上面不難看出來，不管你補什麼吃什麼補藥一但過量都是有害的，會加重脾胃負擔，造成消化系統傷害，所以大家冬季進補一定要記住上面的幾個誤區。
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