低脂低糖簡易麵包布丁的做法

這段時間在進行減脂計劃，可惜不成功。卻練成了高糖高油不耐受的好體質！我習慣空腹跑步，回家之後做個三明治什麼的，今天特別想吃之前做過的麵包布丁，但是上次吃就覺得有點甜膩，這次改良了一下，吃著覺得特別舒服！

主料
全麥麵包片2片	低脂牛奶250毫升	雞蛋1個
輔料
木糖醇適量

低脂低糖簡易麵包布丁熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
低脂牛奶	克	88千卡	50千卡	3.3克	1.98克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	245克	低脂低糖簡易麵包布丁熱量/卡路里187千卡
熱量187千卡，相當於剪指甲187分鐘消耗的熱量...60

低脂低糖簡易麵包布丁的做法，共4個步驟

1/4. 將雞蛋打散打均勻，加入適量的木糖醇和牛奶。繼續攪拌。使所有原料充分混合。
2/4. 麵包片切或者撕成小塊，均勻的碼入盤中。
3/4. 將調好的牛奶蛋液澆在麵包塊上。
4/4. 烤箱200度預熱。180度烤30分鐘。

小竅門

可能是因為在跑步之後吃，所以我特別不想加其他配料。如果喜歡的話，可以加一些堅果或者是果乾一類的。
我沒有事先在容器邊上塗抹黃油之類的東西，所以會有粘連的現象。但是刷起來也很容易就清潔掉了。