生過孩子的產婦都知道，到了生孩子的時候，產婦在產床上，聽到助產士說的最多的話就是：使勁兒，使勁兒。
可是，要是仔細琢磨起來，應該身體哪個部分使勁呢。
在產房裡，我們就遇到過一些產婦，可能是緊張的緣故，躺在床上，聽到使勁這個詞兒，臉上開始使勁兒，牙關緊咬，臉憋的通紅，眼珠子都快瞪出來了，可是，胎兒在產道里，紋絲沒動，為什麼呢？使勁使錯了地方。
還有的是四肢使勁兒，胳膊、大腿較著勁兒，看著好像渾身都在運動，但對胎兒的下降也沒有太大的作用。
那麼，產婦在產床上，應該怎麼使勁呢？
一般來說，產婦的宮口開全後，就可以用力了，這個時候，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種施加腹壓就是使勁兒。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，除了依靠胎兒自己的努力外，都是靠產婦自己，由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。
用力的步驟是，如果產婦是仰臥位，最好用雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁兒，採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，後像排便時一樣，向肛門的方向用力。無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。
這種交互進行用力及放鬆，子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，胎兒就會順利的分娩出來的。
在平時，我也接到過很多的諮詢電話，一些人就問我：醫生，我的力氣小，怕生產的時候沒有力氣，現在我該鍛鍊身體上那塊肌肉呢？是大腿嗎？
不是的。實際上，產婦使勁兒，用的是腹部的肌肉，如果想加強鍛鍊，就要鍛鍊腹部的肌肉。
還有需要注意的，產婦用腹部的肌肉使勁兒，往哪一個方向使勁兒呢？應該朝著直腸也就是肛門方向使勁兒。
啊，那不就是排大便的感覺嗎？對了，就是那種感覺。有些靦腆的產婦悄悄的問我：醫生，我聽說，生孩子的時候，會因為用力導致排便，是嗎？
的確，這種現象可能會發生。但是，從我們助產士看來，這是一件好事。因為這說明了產婦用力的方法是正確的。從我們看來，如果產婦在分娩的時候，有糞便排出來，反倒安心了。
醫生：中國最具人氣資深助產師，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。歡迎關注我，更可以和醫生一對一溝通交流，醫生還不定期的有禮物送，包括想了解當地接生醫生情況，都可以讓醫生幫你參謀，醫生願意為你解除後顧之憂！
可是，要是仔細琢磨起來，應該身體哪個部分使勁呢。
在產房裡，我們就遇到過一些產婦，可能是緊張的緣故，躺在床上，聽到使勁這個詞兒，臉上開始使勁兒，牙關緊咬，臉憋的通紅，眼珠子都快瞪出來了，可是，胎兒在產道里，紋絲沒動，為什麼呢？使勁使錯了地方。
還有的是四肢使勁兒，胳膊、大腿較著勁兒，看著好像渾身都在運動，但對胎兒的下降也沒有太大的作用。
那麼，產婦在產床上，應該怎麼使勁呢？
一般來說，產婦的宮口開全後，就可以用力了，這個時候，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種施加腹壓就是使勁兒。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，除了依靠胎兒自己的努力外，都是靠產婦自己，由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。
用力的步驟是，如果產婦是仰臥位，最好用雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁兒，採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，後像排便時一樣，向肛門的方向用力。無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。
這種交互進行用力及放鬆，子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，胎兒就會順利的分娩出來的。
在平時，我也接到過很多的諮詢電話，一些人就問我：醫生，我的力氣小，怕生產的時候沒有力氣，現在我該鍛鍊身體上那塊肌肉呢？是大腿嗎？
不是的。實際上，產婦使勁兒，用的是腹部的肌肉，如果想加強鍛鍊，就要鍛鍊腹部的肌肉。
還有需要注意的，產婦用腹部的肌肉使勁兒，往哪一個方向使勁兒呢？應該朝著直腸也就是肛門方向使勁兒。
啊，那不就是排大便的感覺嗎？對了，就是那種感覺。有些靦腆的產婦悄悄的問我：醫生，我聽說，生孩子的時候，會因為用力導致排便，是嗎？
的確，這種現象可能會發生。但是，從我們助產士看來，這是一件好事。因為這說明了產婦用力的方法是正確的。從我們看來，如果產婦在分娩的時候，有糞便排出來，反倒安心了。
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