奶水不足，吃什麼下奶快，求各位支招？
首先多吸，越吸越多，然後自己多吃些下奶的湯湯水水，如米酒雞蛋湯，還有如木瓜豬蹄湯，通草鯽魚湯，通草豬蹄湯，這些下奶都不錯，保持好心情也很重要
奶水不足吃什麼，多喝四款增乳湯？
母乳對於寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。很多媽媽都面臨母乳不足的情況，怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。但添加什麼，如何添加又讓媽媽們無從下手。其實解決方案並不是惟一的，你可以根據實際情況進行選擇。
加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
寶媽奶水不足，吃什麼食物下奶快？

奶水不足的問題一直困擾著不少寶媽們。奶水不足其實解決的方法也有不少，比如食補催乳、按摩催乳、中藥調理等。當然食補催乳是最受歡迎的一種，

今天美女藥師就以一個母親的經驗向大家推薦幾款有益哺乳期分泌奶水的食物。

一、黃豆豬腳湯
黃豆豬腳湯是一種最常見的藥膳，營養豐富，味道可口，豬腳中還含有豐富的膠原蛋白與與黃豆一起燉，具有氣血雙補、通乳等功效，對於乳汁分泌有良好的效果。
二、豆腐鯽魚湯
說到豆腐鯽魚湯美女藥師口水都快流出來了，鯽魚是公認的催奶食品，有著無可置疑通乳、下奶的功效，當然還有豐富的維生素、礦物質及蛋白質；豆腐有益氣中合、生津潤燥之功效，當然它也有催乳的功能。當鯽魚配上豆腐自然是下奶功效增倍的絕配。
豬骨通草湯
通草聽名字就知道是一種通乳下奶的藥材，配上還有豐富鈣質的豬大骨，又補身體又通乳，一箭雙鵰。

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對於通乳的食物今天就介紹到這裡希望對少奶的孕媽有所幫助。
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