高原歸來吃什麼調理身體？
回到平原氣壓、濕度、氧氣含量趨於正常，只要注意休息相關反應會自然緩解，無需特殊服用藥品或滋補，食物以清單安神易消化的東西為主就好。
去高原地區要準備些什麼東西呢？
除了普通旅行需要帶的，最好準備一小罐氧氣，羽絨服，治腹瀉的藥，帽子，墨鏡，防曬霜，面膜。
哪些食物能緩解高原反應？
出發前：
出發前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。
紅景天對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。
到西藏當天：
不要亂跑亂跳（特別容易加重身體對氧氣的需求，引發高反）。
安安靜靜躺著，睡覺。帶些巧克力這樣的食物，吃點會舒服一些。
西藏的醫院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。
扛不住了直接去醫院，千萬不要楞扛。
注意：
1、在剛下火車或者飛機時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！
2、一般1-2天就適應了，所以到了拉薩，建議在拉薩玩1-2天：大昭寺，八角街，羅布林卡，布宮等等。
3、隨身攜帶巧克力，吃點巧克力可以再一點程度上防止高反。
長期生活在高原的人吃什麼好？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。 建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。 可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。 如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
高原反應如何緩解?高原反應可以吃什麼啊？
多散步、少睡覺。多散步是指不要長時間坐在一個地方，要多走動走動，這樣可以增強你的心肺功能，促進血液流動；少睡覺是指在有反應初期，不到萬不得已最好不要早早睡覺。因為這時你並不是真的困，只是缺氧的一種表現，你的睡眠質量一定無法保障，會嚴重影響到第二天的恢復，而且總是躺著也不利於血液的流動。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
適合高原上吃的菜的做法？
主料黃油一小塊鮮羊奶適量輔料紅茶少許淡奶油適量鹽少許白巧克力適量棉花糖適量杏仁片少許黑巧克力適量 步驟1.黃油放入奶鍋加熱融化，鮮羊奶倒入鍋內攪拌。2.紅茶倒入鍋內，倒入淡奶油，小火煮開，攪拌，加少許鹽，攪拌，小火煮10分鐘，過濾茶渣。3.燒熱水，巧克力隔水融化。4.棉花糖頂端開口，切杏仁片，插入開口處，蘸白巧克力。5.黑巧克力筆畫耳朵、眼睛，點鼻子。6.就做好了啦。
吃什麼可以抵抗高原反應啊？
澳洲進口的「高氧水」完全可以解決問題，到了高原，在沒有頭痛前喝下30分鐘見效，心不加速跳了呼吸不困難了，高血壓人群尤其管用，現在剛剛進入中國市場產品正在上市中
回到平原氣壓、濕度、氧氣含量趨於正常，只要注意休息相關反應會自然緩解，無需特殊服用藥品或滋補，食物以清單安神易消化的東西為主就好。
去高原地區要準備些什麼東西呢？
除了普通旅行需要帶的，最好準備一小罐氧氣，羽絨服，治腹瀉的藥，帽子，墨鏡，防曬霜，面膜。
哪些食物能緩解高原反應？
出發前：
出發前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。
紅景天對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。
到西藏當天：
不要亂跑亂跳（特別容易加重身體對氧氣的需求，引發高反）。
安安靜靜躺著，睡覺。帶些巧克力這樣的食物，吃點會舒服一些。
西藏的醫院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。
扛不住了直接去醫院，千萬不要楞扛。
注意：
1、在剛下火車或者飛機時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！
2、一般1-2天就適應了，所以到了拉薩，建議在拉薩玩1-2天：大昭寺，八角街，羅布林卡，布宮等等。
3、隨身攜帶巧克力，吃點巧克力可以再一點程度上防止高反。
長期生活在高原的人吃什麼好？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。 建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。 可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。 如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
高原反應如何緩解?高原反應可以吃什麼啊？
多散步、少睡覺。多散步是指不要長時間坐在一個地方，要多走動走動，這樣可以增強你的心肺功能，促進血液流動；少睡覺是指在有反應初期，不到萬不得已最好不要早早睡覺。因為這時你並不是真的困，只是缺氧的一種表現，你的睡眠質量一定無法保障，會嚴重影響到第二天的恢復，而且總是躺著也不利於血液的流動。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
適合高原上吃的菜的做法？
主料黃油一小塊鮮羊奶適量輔料紅茶少許淡奶油適量鹽少許白巧克力適量棉花糖適量杏仁片少許黑巧克力適量 步驟1.黃油放入奶鍋加熱融化，鮮羊奶倒入鍋內攪拌。2.紅茶倒入鍋內，倒入淡奶油，小火煮開，攪拌，加少許鹽，攪拌，小火煮10分鐘，過濾茶渣。3.燒熱水，巧克力隔水融化。4.棉花糖頂端開口，切杏仁片，插入開口處，蘸白巧克力。5.黑巧克力筆畫耳朵、眼睛，點鼻子。6.就做好了啦。
吃什麼可以抵抗高原反應啊？
澳洲進口的「高氧水」完全可以解決問題，到了高原，在沒有頭痛前喝下30分鐘見效，心不加速跳了呼吸不困難了，高血壓人群尤其管用，現在剛剛進入中國市場產品正在上市中
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