懷孕4個月胃脹吃什麼能緩解？建議收藏

很多孕婦懷孕期間都會出現肚子脹氣的情況，讓很多本身就很小心翼翼的媽媽們更加擔心，導致出現這種情況的原因其實有很多，那麼今天我們就一起來看看懷孕4個月胃脹吃什麼能緩解？建議收藏。

懷孕4個月胃脹吃什麼能緩解？建議收藏

1、大麥粥或大米湯
大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的，用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次即可幫助消除脹氣。
2、稀釋的醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有促進腸胃蠕動及時通便避免產氣的效果。
3、蘿蔔
蘿蔔中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質。經常吃蘿蔔可以健胃順氣，對氣鬱、上火生痰者有消痰清熱的功效，常常被稱為平民人參。
4、玫瑰花泡茶
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
5、蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
6、高纖維的食物
在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。因為高纖維的食物可以促進胃腸蠕動，在蠕動的過程中可以促進氣體的排出。高纖維的食物比如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔等。
結語：孕婦要養成每天排便的習慣，因為如果孕婦本身就便秘，那麼孕期脹氣的時間可能會持續更久，所以孕婦平時多吃薯類，香蕉，老南瓜，青菜等富含纖維的水果蔬菜，促進腸胃蠕動，避免便秘。