| 主料 | ||
| 蝦適量 | 雞蛋適量 | 鵪鶉蛋適量 |
| 小番茄適量 | 青菜適量 | |
| 輔料 | ||
| 澱粉適量 | 麵包糠（或者是芝麻）適量 | 番茄醬適量 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鵪鶉蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 總量 | 970克 | 玉兔蝦排熱量/卡路里991千卡 | |||
| 熱量991千卡，相當於堵縫隙220分鐘消耗的熱量...270 | |||||
玉兔蝦排的做法，共5個步驟
1/5. 蝦去頭去殼 從背上往下切 不切點 砍斷蝦筋 菜剁碎
2/5. 蝦裹上澱粉 再裹雞蛋 再裹麵包糠
3/5. 鵪鶉蛋和小番茄切成玉兔
4/5. 蝦下鍋炸 金黃色即可 然後炸菜
5/5. 菜墊底 番茄醬炒好擺旁邊 擺好蝦和玉兔即可