魷魚鯗炒毛豆的做法

主料
毛豆1005克	魷魚鯗75克
輔料
料酒適量	鹽適量	雞精適量

魷魚鯗炒毛豆熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
毛豆	克	1317千卡	131千卡	13.1克	5克
總量	1005克	魷魚鯗炒毛豆熱量/卡路里1317千卡
熱量1317千卡，相當於砍柴220分鐘消耗的熱量...360

魷魚鯗炒毛豆的做法，共12個步驟

1/12. 食材：梅豆、魷魚鯗（已洗凈）
2/12. 將梅豆摘洗乾淨，撈出待用。
3/12. 將魷魚鯗放在案板上切開。
4/12. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的魷魚鯗，加適量的料酒。
5/12. 翻炒翻炒。
6/12. 接著，合入梅豆翻炒一下。
7/12. 然後，加適量的清水。
8/12. 翻炒翻炒至梅豆斷生至熟。
9/12. 最後，加適量的鹽。
10/12. 加適量的雞精。
11/12. 調味炒勻，即成。
12/12. 出鍋裝盤。