蒜香海苔豆渣松的做法

主料
黃豆渣400克	海苔3大片	黑芝麻2大匙
白芝麻2大匙	蒜蓉2大顆	醬清4大匙
砂糖3大匙

蒜香海苔豆渣松熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
砂糖	克	221千卡	387千卡
總量	264克	蒜香海苔豆渣松熱量/卡路里1117千卡
熱量1117千卡，相當於體能訓練223分鐘消耗的熱量...300

蒜香海苔豆渣松的做法，共4個步驟

1/4. 爆香蒜蓉備用。
2/4. 個別炒香黑和白芝麻。把海苔剪碎。
3/4. 把黃豆渣倒入鍋內以小火翻炒。當黃豆渣炒至顏色略為轉黃，發出豆香味時，可加入各調味料並炒均。
4/4. 黃豆渣再炒至干松後放涼。最後加入黑，白芝麻，蒜蓉和海苔碎攪均便可食用。

小竅門

用小火慢炒，以免炒糊！可依個人口味斟酌調味料。