黑椒番茄排骨的做法

主料
排骨250克	西紅柿3個	黑胡椒粉適量
鹽1/3勺	醬油1大勺	食用油適量
蔥末適量

黑椒番茄排骨熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
排骨	克	660千卡	264千卡	18.3克	20.4克
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
食用油	克	620千卡	899千卡		99.90克
總量	629克	黑椒番茄排骨熱量/卡路里1362千卡
熱量1362千卡，相當於堆肥272分鐘消耗的熱量...300

黑椒番茄排骨的做法，共8個步驟

1/8. 番茄切好備用
2/8. 排骨放料酒焯水後依次放入醬油、鹽、黑胡椒粉、油攪拌均勻腌制半小時以上
3/8. 油鍋燒熱後將腌制好的排骨炸至兩面金黃撈起備用
4/8. 開始翻炒番茄
5/8. 番茄汁煮好後撈起番茄皮
6/8. 然後將排骨倒入番茄汁里翻炒均勻，加入兩勺糖調味
7/8. 完成裝盤撒上蔥末
8/8. 成品。味道酸甜可口開胃