產後打造纖細小腿速成計劃

好身材從美腿開始，修練一雙纖細美腿從來都是MM們孜孜不倦的追求！炎炎夏日裡穿上美美的小短裙，既舒適涼爽又青春靚麗。但是如果小腿粗壯水腫的話……那簡直恨不得把小腿的肉一點點揪下來解氣！別慌，且讓小編為你介紹一下產後打造纖細小腿速成計劃吧！
高跟鞋塑腿型
細心的女性會發現，經常穿高跟鞋的女性，腿部修長又纖細。因為穿高跟鞋的女人腿部會繃直，並且穿高跟鞋走路會消耗更多的體力，從而逐漸消除腿部脂肪，使腿越來越瘦。
能夠讓腿稍感酸痛的高度最能瘦出漂亮的小腿，一般以4-7cm為宜。以3天高跟鞋1天平底鞋的頻次替換穿，幾周就能讓腿部明顯瘦下去呦。長此以往必能使你的小腿富有曲線美！
刮痧瘦腿瑜伽
洗完澡後，在腿上塗上瘦身精油，坐在床上或者沙發上，讓小腿處於最自然放鬆的狀態。
然後用刮痧板以與小腿呈40-60%的角度，從腳膝蓋到腳跟，向下刮，每天刮15-20分鐘(或是左右腿各100下)即可。
然後用刮痧板以與小腿呈40-60%的角度，從腳膝蓋到腳跟，向下刮，每天刮15-20分鐘(或是左右腿各100下)即可。
刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，效果會更明顯哦！
少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。
女性在飲食上除了要減少鹽的吸收外，也可以多吃含鉀質的食物作為中和，因為鉀的濃度高，能夠吸收體內多餘水份，減少腿部肥腫。
含鉀的食品多以蔬果為主，比如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
紅辣椒水泡腳
準備一個大而深的水桶，每晚睡覺前利用紅辣椒水泡腳，水位以能浸到小腿一半以上為原則，紅辣椒的放置數量以每1公升水放1根辣椒為準！
水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方，揉搓的動作不能少哦！
以上就是產後打造纖細小腿速成計劃的內容介紹，如果你對產後如何快速恢復好身材等有關產後護理方面的知識還有疑問，請繼續關注產後塑身安全常識欄目。