吃什麼能變白？
1、番茄富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%哦。
2、堅果堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
4、海帶海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。擴展資料：1、補水增白：白嫩的皮膚從給皮膚補水開始。日常生活中我們每天都要洗臉，而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話，那麼就可以使得皮膚更具抗乾燥的能力，從而使皮膚更加白凈。2、白醋和牛奶增白：在每天洗臉的時候,我們可以在洗臉水裡滴進幾滴白醋和牛奶。常時間堅持做可以讓皮膚逐漸變白，淡化黑色素。3、防曬是美白的根本：我們一到夏天都說自己曬黑了，其實確實是這樣。如果不是必須，儘量避免在夏季出去在外面長時間停留，因為一天當中，長時間的陽光暴曬，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
吃什麼能讓皮膚變白？
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃 反正多吃水果就對了
吃什麼可以美白？
分享一下
第一，早起一杯蜂蜜水（溫），下午到家一杯檸檬水
第二，多喝水，不要等到口渴再喝哦
第三，多吃水果~我一般是一天一個蘋果
1、番茄富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%哦。
2、堅果堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
4、海帶海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。擴展資料：1、補水增白：白嫩的皮膚從給皮膚補水開始。日常生活中我們每天都要洗臉，而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話，那麼就可以使得皮膚更具抗乾燥的能力，從而使皮膚更加白凈。2、白醋和牛奶增白：在每天洗臉的時候,我們可以在洗臉水裡滴進幾滴白醋和牛奶。常時間堅持做可以讓皮膚逐漸變白，淡化黑色素。3、防曬是美白的根本：我們一到夏天都說自己曬黑了，其實確實是這樣。如果不是必須，儘量避免在夏季出去在外面長時間停留，因為一天當中，長時間的陽光暴曬，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
吃什麼能讓皮膚變白？
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃 反正多吃水果就對了
吃什麼可以美白？
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第二，多喝水，不要等到口渴再喝哦
第三，多吃水果~我一般是一天一個蘋果
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