q1：三文魚一個人一頓吃多少適宜
100克
2、
q2：三文魚可以多吃嗎
擴展資料：
三文魚是是一種生長在加拿大、挪威、日本和俄羅斯、中國黑龍江省佳木斯市等高緯度地區的冷水魚類。魚肉呈橘紅色，鮮嫩刺少。含豐富的蝦青素和不飽和脂肪酸。
三文魚魚肉三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。
q3：三文魚一次吃多少正好
給你介紹幾種魚的做法.希望你家寶寶愛吃
西紅柿魚
主料：凈魚肉100克，西紅柿70克。
輔料：精鹽2克，湯200克。
製法：1、 將收拾好的魚放入開水中煮後，除去骨刺和皮，西紅柿開水燙一下，剝去皮，切成碎末。
2、 將湯倒入鍋內，加入魚肉煮，稍煮後，加入切碎的西紅柿、精鹽，再用小火煮至糊狀。
特點：色紅白， 味鮮美，軟爛。
製作關鍵：要選擇新鮮的魚做原料。一定要剔凈骨刺，將魚肉煮爛。煮時火不能太大。此菜適宜5個月以上的嬰兒食用。
魚肉末
主料：凈魚肉100克。
輔料：精鹽1克。
製法：1、將魚肉去皮、去骨刺，放入盤內，上鍋蒸熟。
2、將魚肉取出搗爛，加少許鹽拌勻即可。
3、同爛米粥或面片一起食用。
特點：軟嫩，味鮮，營養豐富。
製作關鍵：做此菜要用新鮮的魚，必須把魚刺剔凈。
魚泥
主料：凈魚肉100克。
輔料：精鹽1克，白糖1克。
製法：1、將收拾乾淨的魚放入開水中，煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。
2、 將魚肉放入鍋內，加入白糖、精鹽攪勻， 再加入200克開水，直至將魚肉煮軟即成。
特點：軟爛，味鮮。
製作關鍵：用新鮮的魚做原料。一定要將刺除凈，把魚肉煮爛。此菜適宜5個月以上的嬰兒食用。
燉魚泥
材料：白肉魚片1/4片、白蘿蔔泥1大匙、高湯100毫升、蔥花少許、水澱粉少許。
做法：
1.將高湯放鍋中，再放入魚煮熟。
2.把煮熟的魚取出，並將魚肉取出壓成泥狀，再入鍋並加入蘿蔔泥。
3.煮開後，用澱粉勾芡，再撒上蔥花即可盛起。
注意：燉魚泥的口感很好，小寶寶會很喜歡，可用各種的白肉魚來代替。
營養師的話：深海魚類的魚脂中，含有dha和epa這兩種脂肪酸，對於寶寶的腦部發育很有幫助。此外，很多研究也發現，愛斯基摩人不易患心血管相關疾病似乎也與常吃深海魚類有關。媽媽說：燉魚泥可以讓小寶寶直接當點心吃，也可以當正餐吃。如果當正餐可拌在白飯中，小寶寶會吃得更多。
魚肉鬆粥
適合7-8個月寶寶
一、原料：
大米一兩，魚肉鬆半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。
製作：
1、將大米淘洗乾淨，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬爛、熬粘）。
2、將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。
特點：
粥粘稠，味鮮而香。
此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。適宜7-8個月的嬰兒食用。
魚肉水餃
主料：麵粉500克，鮮魚500克，韭菜150克，肥豬肉75克。
輔料：香油30克，醬油40克，精鹽15克，味精5克，熟花生油25克， 料酒5克。
製法：1、 將魚去鱗、鰭、鰓，開膛去內臟洗凈，剔出魚肉，連同肥肉一同切碎，剁成茸狀，加250克雞湯攪成糊狀，再加入精鹽、醬油、味精，繼續攪拌成稠糊狀時，加入韭菜（洗凈切碎）、香油、料酒、拌勻成餡。
2、麵粉加花生油25克、溫水230克和勻，揉成麵糰，揪成每50克（乾麵）10個的面劑，擀成小圓皮，加入餡包成小餃子待用。
3、將水倒入鍋內，開後下入水餃，邊下邊用勺在鍋內慢慢推轉，待水餃浮起後，見餡與皮鼓起，撈出即成。
特點：鮮嫩滑潤，適宜9個月以上的嬰兒食用。
q4：三文魚可以吃多少三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人們喜愛的魚類。同時由它製成的魚肝油更是營養佳品。
大馬哈魚屬回遊性魚類，每年9～10月便成群結隊從海洋進入江河產卵，所以9～10月里是捕撈大馬哈魚的最好時機；產地在黑龍江、烏蘇里江以及松花江上游一帶。大馬哈魚是一種名貴魚種，體長扁側，體型大，口大牙尖銳，樣子兇狠，體呈銀灰色，背小圓鱗，兩側線平行，第二背鰭較小。大馬哈魚肉堅實，有彈性，呈淡紅色，味鮮美，腥味小，蛋白質含量很高，是魚肉中的佳品。
二： 三文魚的營養分析：
1. 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效；
2. 三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。
三文魚是老少皆宜的肉食，尤其對於心血管疾病患者和腦力勞動者更好；適合患有消瘦、水腫、消化不良等人。
三： 三文魚營養素含量如下：
熱量
蛋白質
脂肪
維生素a
硫胺素
核黃素
尼克酸
維生素e
鈣
磷
鈉
鎂
鐵
鋅
硒
銅
錳
鉀
膽固醇 (68.
但是，需要提醒的是，再好的食物也要有所節制，三文魚還有很高的膽固醇，攝入膽固醇過高，會導致動脈粥樣硬化，引起中風等等。
100克
2、
q2：三文魚可以多吃嗎
擴展資料：
三文魚是是一種生長在加拿大、挪威、日本和俄羅斯、中國黑龍江省佳木斯市等高緯度地區的冷水魚類。魚肉呈橘紅色，鮮嫩刺少。含豐富的蝦青素和不飽和脂肪酸。
三文魚魚肉三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。
q3：三文魚一次吃多少正好
給你介紹幾種魚的做法.希望你家寶寶愛吃
西紅柿魚
主料：凈魚肉100克，西紅柿70克。
輔料：精鹽2克，湯200克。
製法：1、 將收拾好的魚放入開水中煮後，除去骨刺和皮，西紅柿開水燙一下，剝去皮，切成碎末。
2、 將湯倒入鍋內，加入魚肉煮，稍煮後，加入切碎的西紅柿、精鹽，再用小火煮至糊狀。
特點：色紅白， 味鮮美，軟爛。
製作關鍵：要選擇新鮮的魚做原料。一定要剔凈骨刺，將魚肉煮爛。煮時火不能太大。此菜適宜5個月以上的嬰兒食用。
魚肉末
主料：凈魚肉100克。
輔料：精鹽1克。
製法：1、將魚肉去皮、去骨刺，放入盤內，上鍋蒸熟。
2、將魚肉取出搗爛，加少許鹽拌勻即可。
3、同爛米粥或面片一起食用。
特點：軟嫩，味鮮，營養豐富。
製作關鍵：做此菜要用新鮮的魚，必須把魚刺剔凈。
魚泥
主料：凈魚肉100克。
輔料：精鹽1克，白糖1克。
製法：1、將收拾乾淨的魚放入開水中，煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。
2、 將魚肉放入鍋內，加入白糖、精鹽攪勻， 再加入200克開水，直至將魚肉煮軟即成。
特點：軟爛，味鮮。
製作關鍵：用新鮮的魚做原料。一定要將刺除凈，把魚肉煮爛。此菜適宜5個月以上的嬰兒食用。
燉魚泥
材料：白肉魚片1/4片、白蘿蔔泥1大匙、高湯100毫升、蔥花少許、水澱粉少許。
做法：
1.將高湯放鍋中，再放入魚煮熟。
2.把煮熟的魚取出，並將魚肉取出壓成泥狀，再入鍋並加入蘿蔔泥。
3.煮開後，用澱粉勾芡，再撒上蔥花即可盛起。
注意：燉魚泥的口感很好，小寶寶會很喜歡，可用各種的白肉魚來代替。
營養師的話：深海魚類的魚脂中，含有dha和epa這兩種脂肪酸，對於寶寶的腦部發育很有幫助。此外，很多研究也發現，愛斯基摩人不易患心血管相關疾病似乎也與常吃深海魚類有關。媽媽說：燉魚泥可以讓小寶寶直接當點心吃，也可以當正餐吃。如果當正餐可拌在白飯中，小寶寶會吃得更多。
魚肉鬆粥
適合7-8個月寶寶
一、原料：
大米一兩，魚肉鬆半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。
製作：
1、將大米淘洗乾淨，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬爛、熬粘）。
2、將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。
特點：
粥粘稠，味鮮而香。
此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。適宜7-8個月的嬰兒食用。
魚肉水餃
主料：麵粉500克，鮮魚500克，韭菜150克，肥豬肉75克。
輔料：香油30克，醬油40克，精鹽15克，味精5克，熟花生油25克， 料酒5克。
製法：1、 將魚去鱗、鰭、鰓，開膛去內臟洗凈，剔出魚肉，連同肥肉一同切碎，剁成茸狀，加250克雞湯攪成糊狀，再加入精鹽、醬油、味精，繼續攪拌成稠糊狀時，加入韭菜（洗凈切碎）、香油、料酒、拌勻成餡。
2、麵粉加花生油25克、溫水230克和勻，揉成麵糰，揪成每50克（乾麵）10個的面劑，擀成小圓皮，加入餡包成小餃子待用。
3、將水倒入鍋內，開後下入水餃，邊下邊用勺在鍋內慢慢推轉，待水餃浮起後，見餡與皮鼓起，撈出即成。
特點：鮮嫩滑潤，適宜9個月以上的嬰兒食用。
q4：三文魚可以吃多少三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人們喜愛的魚類。同時由它製成的魚肝油更是營養佳品。
大馬哈魚屬回遊性魚類，每年9～10月便成群結隊從海洋進入江河產卵，所以9～10月里是捕撈大馬哈魚的最好時機；產地在黑龍江、烏蘇里江以及松花江上游一帶。大馬哈魚是一種名貴魚種，體長扁側，體型大，口大牙尖銳，樣子兇狠，體呈銀灰色，背小圓鱗，兩側線平行，第二背鰭較小。大馬哈魚肉堅實，有彈性，呈淡紅色，味鮮美，腥味小，蛋白質含量很高，是魚肉中的佳品。
二： 三文魚的營養分析：
1. 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效；
2. 三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。
三文魚是老少皆宜的肉食，尤其對於心血管疾病患者和腦力勞動者更好；適合患有消瘦、水腫、消化不良等人。
三： 三文魚營養素含量如下：
熱量
蛋白質
脂肪
維生素a
硫胺素
核黃素
尼克酸
維生素e
鈣
磷
鈉
鎂
鐵
鋅
硒
銅
錳
鉀
膽固醇 (68.
但是，需要提醒的是，再好的食物也要有所節制，三文魚還有很高的膽固醇，攝入膽固醇過高，會導致動脈粥樣硬化，引起中風等等。
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