香辣烤魚視頻的做法

無需炭火，菜菜做的是烤箱版，操作更簡單，但美味一點都不輸外面餐館。反正最後，我倆連湯汁都沒剩下。歡迎大家來到菜菜的花樣廚房，把一日三餐吃出新意可以與菜菜有更多交流噢

主料
鱸魚1條	蓮藕適量	萵筍適量
黃瓜適量	洋蔥適量
輔料
干辣椒5隻	豆瓣醬2勺	豆豉適量
食用油適量	鹽2勺	芝麻粒適量

香辣烤魚視頻熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
鱸魚	克	605千卡	105千卡	18.6克	3.4克
蓮藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
萵筍	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
總量	1442克	香辣烤魚視頻熱量/卡路里958千卡
熱量958千卡，相當於拳擊160分鐘消耗的熱量...360

香辣烤魚視頻的做法，共6個步驟

1/6. 魚撒上料酒、抹上鹽，擺上姜蔥之後，需要腌制半小時以上。
2/6. 加入洋蔥，200度烤35分鐘
3/6. 倒入花生油，干辣椒，豆豉，豆瓣醬爆香
4/6. 倒入配菜炒熟
5/6. 配菜倒在烤魚上，再放入烤箱200度烤5分鐘
6/6. 最後撒上香菜就可以吃啦！