想擁有正常的體重三圍嗎？想被他人正常對待嗎？想自信的昂首闊步嗎？我知道被人嘲笑肥胖的感覺真的很難受，但曾經作為胖胖的我現在已經減肥成功，現在我親身體會告訴大家一些能夠減肥的小方法。
1 減肥就是與肥肉作鬥爭，是無硝煙的戰場，減肥無外乎兩種途徑，低攝入與高消耗，但是在這最直接的兩點上卻有著一些自己的心得
2 一、說節食大家都很困難，有的人說多吃水果，有的人說多喝水，可水果里含糖分更多，而水不能獲得飽腹感，我的方法是喝市場上賣的一些運動型飲料，那種含糖低但是有甜味的飲料，類似某動或者類似於海之某的飲料，當我們感覺餓的時候不妨喝上幾口這種飲料，裡面的糖分讓我們不至於出現體力不支，而且水分能很好的欺騙我們的胃，達到低攝入的目的
3 二、蔬菜其實是由植物纖維和一些少量的糖分和維生素組成，因此蔬菜並不會給我們太多的脂肪，反而會讓我們更成功的欺騙自己的胃，多吃一些芹菜之類纖維粗的有助於腸道的健康。
4 三、高消耗的運動，別的不說，游泳必定算一個，我認為在所有運動中，最適合減肥的就是游泳了，一方面游泳不會對我們胖紙的關節產生過大的磨損和壓力，另一方面游泳是全身性運動，非常容易塑身材，另外我們胖紙更容易學會游泳，現在夏天來了，抓緊時間多多游泳吧！
5 四、長跑。為什麼我會建議大家長跑呢？一來長跑的消耗量會特別的大，但更重要的是長跑能夠磨練的我們意志，讓我們能在減肥的路上越挫越勇奮勇直前，在跑步時，永遠都不要告訴自己已經到極限了，我們需要做的事繼續和繼續，當我們趕到有點難以為繼的時候，放一首氣勢豪邁的歌，會有意料不到的感覺哦！
6 減肥說簡單其實很簡單，說難又難於上晴天，與其說我們減肥，倒不如說我們在努力蛻變，成為一個新的自己！
一定要在難以為繼的時候再放歌，早放晚放都不合適！
1 減肥就是與肥肉作鬥爭，是無硝煙的戰場，減肥無外乎兩種途徑，低攝入與高消耗，但是在這最直接的兩點上卻有著一些自己的心得
2 一、說節食大家都很困難，有的人說多吃水果，有的人說多喝水，可水果里含糖分更多，而水不能獲得飽腹感，我的方法是喝市場上賣的一些運動型飲料，那種含糖低但是有甜味的飲料，類似某動或者類似於海之某的飲料，當我們感覺餓的時候不妨喝上幾口這種飲料，裡面的糖分讓我們不至於出現體力不支，而且水分能很好的欺騙我們的胃，達到低攝入的目的
3 二、蔬菜其實是由植物纖維和一些少量的糖分和維生素組成，因此蔬菜並不會給我們太多的脂肪，反而會讓我們更成功的欺騙自己的胃，多吃一些芹菜之類纖維粗的有助於腸道的健康。
4 三、高消耗的運動，別的不說，游泳必定算一個，我認為在所有運動中，最適合減肥的就是游泳了，一方面游泳不會對我們胖紙的關節產生過大的磨損和壓力，另一方面游泳是全身性運動，非常容易塑身材，另外我們胖紙更容易學會游泳，現在夏天來了，抓緊時間多多游泳吧！
5 四、長跑。為什麼我會建議大家長跑呢？一來長跑的消耗量會特別的大，但更重要的是長跑能夠磨練的我們意志，讓我們能在減肥的路上越挫越勇奮勇直前，在跑步時，永遠都不要告訴自己已經到極限了，我們需要做的事繼續和繼續，當我們趕到有點難以為繼的時候，放一首氣勢豪邁的歌，會有意料不到的感覺哦！
6 減肥說簡單其實很簡單，說難又難於上晴天，與其說我們減肥，倒不如說我們在努力蛻變，成為一個新的自己！
一定要在難以為繼的時候再放歌，早放晚放都不合適！
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