辣炒洋蔥雞塊的做法

主料
雞腿肉適量	洋蔥適量	木耳適量
輔料
大蒜適量	干辣椒適量	醬油適量
白糖適量	澱粉適量

辣炒洋蔥雞塊熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞腿肉	克	637千卡	181千卡	16克	10.73克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
總量	510克	辣炒洋蔥雞塊熱量/卡路里690千卡
熱量690千卡，相當於爬泳86分鐘消耗的熱量...480

辣炒洋蔥雞塊的做法，共8個步驟

1/8. 主料如圖所示，雞腿肉+木耳+洋蔥
2/8. 雞腿肉切塊，切成大小約兩個大拇指蓋的大小。然後放鹽，澱粉抓勻後放置五分鐘左右
3/8. 洋蔥切塊，也可以手撥開
4/8. 木耳溫水發好待用
5/8. 熱鍋涼油，放入辣椒和蒜爆香。出香味立馬放入雞塊。翻炒待稍變色
6/8. 放入發好的木耳，翻炒。待雞丁完全變色後，放入洋蔥。
7/8. 出鍋前放入糖，鹽。
8/8. 辣炒洋蔥雞丁完成