便秘吃什麼最快通便？
便秘吃什麼，這個分為兩大類，一個是食物，就是我們常說的富含纖維素的食物，包括穀物、海生植物、菌類、堅果等等，包括還有紅薯、南瓜等等，能夠形成比較多的大便的食物，配合多飲水、適當運動，都能夠促進排便。這是我們說的食物，還有就是吃什麼藥，通便藥物分為很多種，比較快速的有效的通便藥物，比如通便靈、大黃、蘆薈，還有番瀉葉等等，這些藥物它有比較強的刺激性，能夠迅速的讓患者排便，這是比較快速的排便的方法。
吃什麼樣的食物對便秘有幫助？
不是便秘的患者，是體會不到排便的艱難的，常常有便意，但就是排出不暢，糞便就像故意停留在腸道之內，導致人們大便次數減少，大便不暢，排便不盡，比較擾人，還影響正常的工作和生活。
便秘通常超過半年則稱為慢性便秘，從發病人群來看，便秘患者中老年人較為多見，便秘似乎更喜歡光顧女性朋友，但是青少年兒童也會出現便秘。
引起便秘的病因最為常見的是腸道病變，如各種原因引起腸梗阻、腸易激綜合徵、痔瘡等直腸病變、尿毒症和甲低引起的胃腸道病變等。
當然其他原因包括年老體弱腹盆肌張力下降，運動或者活動不足，進食缺乏富含纖維素的食品或者每天喝水過少，或者因為生活工作節奏過快或者因為工作和精神心理的原因均可以打破原來的正常的大便習慣，當然長時間使用瀉藥可以導致人們出現對瀉藥的依賴也可以導致便秘，另外服用某些藥物如嗎啡類藥物、抗抑鬱藥物、含有鈣和鋁的。
1、每天預留足夠的時間大便，大便的時候不要三心二意，排便的時候需要一心一意，當然也可以嘗試用蹲位排大便，這主要是從從建立良好的大便習慣著手改變。
2、營養均衡，適當增加膳食纖維的攝入，尤其是那些只喜歡吃大魚大肉，而不喜歡吃粗茶淡飯的人，更需要增加富含纖維素食物的攝入，包括新鮮蔬菜水果如香蕉以及燕麥、蕎麥、麥麩、玉米等雜糧，因為這些富含纖維素的食物不僅可以增加大便的水分，還可以增加大便的容積，促進胃腸道的蠕動從而促進排便。
3、如果沒有禁忌增加喝水，可以幫助軟化大便，大便軟化則容易排出。
4、少喝富含咖啡因的各種飲料同時還需要限制飲酒。
5、保持積極樂觀向上及良好的心情，增加運動或者活動，均有利於排便。
6、沒有禁忌的情況下可以配合使用瀉藥，但不是長久之計，長時間服用容易形成依賴，道理就像長期抽煙喝酒也會上癮一樣。
便秘吃什麼東西好？
吃飯按順序治便秘小妙招。吃飯的時候先吃半碗菜，比如黃瓜木耳洋蔥，韭菜，胡蘿蔔。芹菜等含纖維素較高的蔬菜。不要吃藕片兒，土豆，豆腐，肉。然後細嚼慢咽吃飯。注意每一口潤透唾液。還要注意多喝水。
吃什麼可以治療便秘?如何潤腸通便？
吃這些東西不管用的話，那你這屬於嚴重便秘了，需要進行藥物治療了，我自己之前也是一直飽受便秘的折磨，後來一路艱辛的走過來，取得不錯的成果，來總結下我的經驗（下列藥物只是個人所用，如要使用請在專業醫生的指導下用藥）
1. 麻仁丸
主要成份：白芍枳實大黃杏仁厚朴功能主治：潤腸通便，清解胃腸燥熱，大便乾結，便秘。用法：早晚各服一次，每次9--15g
2. 麻仁軟膠囊
主要成份：麻仁丸的更新產品功能主治：調節機體水份平衡，促進腸胃運動而達到治療效果。
3. 大黃蘇打片
主要成份：大黃、碳酸氫鈉
最後，除了必要的藥物治療，還可以喝一種膏滋，裡面主要就是蜂蜜，火麻仁，杏仁，槐花，等成分，主要就是給腸道排毒，幫助排出身體毒素，治療便秘的，適合大部分人群，我自己也是在喝，每天早晚喝一杯，第二天早上起來排便很順暢，就連小肚子上的肉也少了！
通便的食物有哪些？
蜂蜜、酸奶、堅果等食物可以通便。
1、蜂蜜蜂蜜味甘性平，具有潤腸通便的作用，且可補益，尤其適於體虛腸道津液不足的慢性便秘者。
2、酸奶酸奶富含益生菌，可以改善腸道菌群環境，促進消化，促進胃腸的蠕動，有效改變便秘情況。
3、堅果堅果含有油脂、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，適量食用堅果可以起到潤腸通便、緩解便秘的作用。
4、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖維果膠。果膠有調整胃腸功能的作用，可以有效地清理腸道，改善便秘。每日早晨空腹吃1個蘋果，可改善便秘情況。
5、香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。不過，這種作用只有熟透的香蕉才具有。
6、黑木耳黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，改善便秘情況。
7、新鮮蔬菜蔬菜富含膳食纖維，可以增加糞便體積，促進胃腸蠕動，減少便秘的發生。
8、紅薯紅薯味甘性平，能健胃益氣，潤腸通便。紅薯含有較多的纖維素，能在腸道中吸收水分，增加糞便的體積，刺激腸道的蠕動，起到通便的作用。擴展資料便秘時不適宜吃的食物1、性溫熱食物如辣椒、大蒜、蔥、姜、花椒、羊肉等食物，容易造成腸道積熱，加重便秘。2、高蛋白、高脂肪食物會加重腸胃的負擔，便秘的人建議少吃。3、辛辣刺激食物便秘應保持清淡飲食，刺激過大，影響腸胃消化吸收，不利於通便。
吃什麼治便秘最有效呢？
便秘還要區分是一些疾病繼發引起的，還是就是單純的習慣性便秘，不同的情況處理方法也不同，如果是某些疾病引起的，比如肺熱咳嗽，應該積極的治療原發病，如果是習慣性便秘，可以服用一些潤腸通便的藥物，每天應該養成一個定時排便的好習慣。
便秘吃什麼，這個分為兩大類，一個是食物，就是我們常說的富含纖維素的食物，包括穀物、海生植物、菌類、堅果等等，包括還有紅薯、南瓜等等，能夠形成比較多的大便的食物，配合多飲水、適當運動，都能夠促進排便。這是我們說的食物，還有就是吃什麼藥，通便藥物分為很多種，比較快速的有效的通便藥物，比如通便靈、大黃、蘆薈，還有番瀉葉等等，這些藥物它有比較強的刺激性，能夠迅速的讓患者排便，這是比較快速的排便的方法。
吃什麼樣的食物對便秘有幫助？
不是便秘的患者，是體會不到排便的艱難的，常常有便意，但就是排出不暢，糞便就像故意停留在腸道之內，導致人們大便次數減少，大便不暢，排便不盡，比較擾人，還影響正常的工作和生活。
便秘通常超過半年則稱為慢性便秘，從發病人群來看，便秘患者中老年人較為多見，便秘似乎更喜歡光顧女性朋友，但是青少年兒童也會出現便秘。
引起便秘的病因最為常見的是腸道病變，如各種原因引起腸梗阻、腸易激綜合徵、痔瘡等直腸病變、尿毒症和甲低引起的胃腸道病變等。
當然其他原因包括年老體弱腹盆肌張力下降，運動或者活動不足，進食缺乏富含纖維素的食品或者每天喝水過少，或者因為生活工作節奏過快或者因為工作和精神心理的原因均可以打破原來的正常的大便習慣，當然長時間使用瀉藥可以導致人們出現對瀉藥的依賴也可以導致便秘，另外服用某些藥物如嗎啡類藥物、抗抑鬱藥物、含有鈣和鋁的。
正所謂抽薪止沸，對於便秘首先是要能力尋找導致便秘的病因誘因，然後去除病因誘因才能從根本上解決問題，同時配合生活和飲食調節，比如:
1、每天預留足夠的時間大便，大便的時候不要三心二意，排便的時候需要一心一意，當然也可以嘗試用蹲位排大便，這主要是從從建立良好的大便習慣著手改變。
2、營養均衡，適當增加膳食纖維的攝入，尤其是那些只喜歡吃大魚大肉，而不喜歡吃粗茶淡飯的人，更需要增加富含纖維素食物的攝入，包括新鮮蔬菜水果如香蕉以及燕麥、蕎麥、麥麩、玉米等雜糧，因為這些富含纖維素的食物不僅可以增加大便的水分，還可以增加大便的容積，促進胃腸道的蠕動從而促進排便。
3、如果沒有禁忌增加喝水，可以幫助軟化大便，大便軟化則容易排出。
4、少喝富含咖啡因的各種飲料同時還需要限制飲酒。
5、保持積極樂觀向上及良好的心情，增加運動或者活動，均有利於排便。
6、沒有禁忌的情況下可以配合使用瀉藥，但不是長久之計，長時間服用容易形成依賴，道理就像長期抽煙喝酒也會上癮一樣。
便秘吃什麼東西好？
吃飯按順序治便秘小妙招。吃飯的時候先吃半碗菜，比如黃瓜木耳洋蔥，韭菜，胡蘿蔔。芹菜等含纖維素較高的蔬菜。不要吃藕片兒，土豆，豆腐，肉。然後細嚼慢咽吃飯。注意每一口潤透唾液。還要注意多喝水。
吃什麼可以治療便秘?如何潤腸通便？
吃這些東西不管用的話，那你這屬於嚴重便秘了，需要進行藥物治療了，我自己之前也是一直飽受便秘的折磨，後來一路艱辛的走過來，取得不錯的成果，來總結下我的經驗（下列藥物只是個人所用，如要使用請在專業醫生的指導下用藥）
1. 麻仁丸
主要成份：白芍枳實大黃杏仁厚朴功能主治：潤腸通便，清解胃腸燥熱，大便乾結，便秘。用法：早晚各服一次，每次9--15g
2. 麻仁軟膠囊
主要成份：麻仁丸的更新產品功能主治：調節機體水份平衡，促進腸胃運動而達到治療效果。
3. 大黃蘇打片
主要成份：大黃、碳酸氫鈉
最後，除了必要的藥物治療，還可以喝一種膏滋，裡面主要就是蜂蜜，火麻仁，杏仁，槐花，等成分，主要就是給腸道排毒，幫助排出身體毒素，治療便秘的，適合大部分人群，我自己也是在喝，每天早晚喝一杯，第二天早上起來排便很順暢，就連小肚子上的肉也少了！
通便的食物有哪些？
蜂蜜、酸奶、堅果等食物可以通便。
1、蜂蜜蜂蜜味甘性平，具有潤腸通便的作用，且可補益，尤其適於體虛腸道津液不足的慢性便秘者。
2、酸奶酸奶富含益生菌，可以改善腸道菌群環境，促進消化，促進胃腸的蠕動，有效改變便秘情況。
3、堅果堅果含有油脂、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，適量食用堅果可以起到潤腸通便、緩解便秘的作用。
4、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖維果膠。果膠有調整胃腸功能的作用，可以有效地清理腸道，改善便秘。每日早晨空腹吃1個蘋果，可改善便秘情況。
5、香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。不過，這種作用只有熟透的香蕉才具有。
6、黑木耳黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，改善便秘情況。
7、新鮮蔬菜蔬菜富含膳食纖維，可以增加糞便體積，促進胃腸蠕動，減少便秘的發生。
8、紅薯紅薯味甘性平，能健胃益氣，潤腸通便。紅薯含有較多的纖維素，能在腸道中吸收水分，增加糞便的體積，刺激腸道的蠕動，起到通便的作用。擴展資料便秘時不適宜吃的食物1、性溫熱食物如辣椒、大蒜、蔥、姜、花椒、羊肉等食物，容易造成腸道積熱，加重便秘。2、高蛋白、高脂肪食物會加重腸胃的負擔，便秘的人建議少吃。3、辛辣刺激食物便秘應保持清淡飲食，刺激過大，影響腸胃消化吸收，不利於通便。
吃什麼治便秘最有效呢？
便秘還要區分是一些疾病繼發引起的，還是就是單純的習慣性便秘，不同的情況處理方法也不同，如果是某些疾病引起的，比如肺熱咳嗽，應該積極的治療原發病，如果是習慣性便秘，可以服用一些潤腸通便的藥物，每天應該養成一個定時排便的好習慣。
收藏