減肥，小竅門

當今社會越來越發達，隨之人們不管是對生活還是自我的追求也越來越高了，很多人對自己的身材開始不滿意，開始了各種各樣的減肥，現在我把我感覺能夠幫你們的方法告訴大家，希望對你們有幫助。
1 首先要控制飲食，我相信這對很多人來說應該是減肥過程中的最大障礙了吧，在這裡告訴大家一個訣竅，就是用意念控制住自己的嘴，每當你遇到美食，想要吃的時候，就自己默默的告訴自己，我不餓，我不愛吃這些東西，，，久而久之，你就能養成良好的習慣了，面對美食也能從容面對了。
2 儘量少吃太油膩的東西。
3 適量而長久的進行運動，不能為了短期的效果而損害健康。
4 一定要有長久的堅持信念，相信希望就在明天。
5 保持心情愉悅，不要給自己太大的壓力，讓周圍的家人朋友幫助自己，監督自己，給自己足夠多的信心。
面對美食一定要挺住，用意念控制住自己。