雞皮膚學名毛周角化，表現為毛囊口被老化角質堆積堵塞毛孔形成一粒粒小丘疹，像雞皮疙瘩一樣，因此得名雞皮膚。那今天我們來了解一下去除雞皮膚的小妙招吧。
雞皮膚雖然不是什麼大病或絕症， 但絕不能掉以輕心任其發展，今天來看看去除雞皮膚的小妙招吧。
1、清潔皮膚，去除角質
對於雞皮膚的改善，一定要去角質，做好清潔工作。因為只有當身體中廢棄的角質統統去掉後，才能促進皮膚的新陳代謝，才能加速後期保養品、護膚品的吸收，才能令肌膚水潤、不幹燥，從而達到去雞皮膚的效果。
2、適量的運動
在閒暇之餘，姑娘們可以進行適量的運動，比如，跑步、快走、散步等。
運動後，身體就會大量的出汗，加速身體的代謝活動，體內的各種毒素就會通過汗液排出。
待汗消去後，再進行洗澡，清潔皮膚，這時候對身體進行修復，會達到意想不到的效果，雞皮膚的你還不快試試？
3、滋養皮膚
經過一番的去角質，運動新陳代謝後，我們就應該滋養皮膚了。大家都知道，雞皮膚是一種又干又缺油的膚質，如果不補水，只能令雞皮膚更嚴重，只會讓皮膚乾上加干。
所以，雞皮膚使用一般的潤體乳不夠滋潤，可以選擇有針對性的補水產品，進行充分的補水保濕，鎖住肌膚水分，才能呵護皮膚健康，可以去藥店或超市選擇一款適合自己的護膚品，洗澡後，3分鐘內塗抹身體。
4、防曬
對於健康的肌膚來說，防曬的方式應該是多樣化的，但對於損傷的雞皮膚來說，最好的防曬方式還是物理防曬。減輕肌膚的負荷才是修護雞皮膚最好的方式。避免紫外線強烈時間外出，特別是夏天，遮陽傘、太陽帽、太陽鏡是外出必備物品。如四肢有雞皮膚那麼防曬衣、防曬袖、長褲、及地長裙是您最佳的選擇。
5、多吃富含維生素多的食物
總所周知，維生素A的缺失是引起雞皮膚的一項原因，角質會增厚，毛孔會堵塞，雞皮膚就出現了，因此長期堅持吃富含維生素多的食物對調理雞皮膚有很重的作用，比如獼猴桃、草莓、胡蘿蔔以及蛋類、奶類和動物肝臟，還要增加運動有助於此類食物能更好地被身體吸收。
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