| 主料 | ||
| 土豆適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 燒土豆熱量/卡路里225千卡 | |||
| 熱量225千卡，相當於舉重75分鐘消耗的熱量...180 | |||||
燒土豆的做法，共6個步驟
1/6. 把土豆切大塊
2/6. 把土豆用水煮熟
3/6. 醬油醋鹽少許，黃豆醬、牛肉醬1勺。把調料都放入一個小碗。放少許雞精胡椒花椒。
4/6. 鍋內放少許油，把煮好的土豆倒入鍋內。用中火把土豆煎一下，等土豆稍微有一點黃色。把調好的調料倒入鍋內。調小火讓土豆和調料融合在一起，這樣土豆才有味道。起鍋時放入一點蔥花
5/6. 做好的可以當菜很下飯，也可以當主食。
6/6. 因為我和兒子不能吃辣的，我放了一點點拌面的酸辣醬。味道很好
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