花生銀耳牛奶的做法

主料
花生50—60粒	牛奶400毫升	銀耳1小朵
麥片2湯匙
輔料
清水400	白糖或冰糖適量

花生銀耳牛奶熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
銀耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
麥片	克	352千卡	405千卡	4.7克	9克
總量	404克	花生銀耳牛奶熱量/卡路里1398千卡
熱量1398千卡，相當於坐飛機1398分鐘消耗的熱量...60

花生銀耳牛奶的做法，共3個步驟

1/3. 花生去皮，放進開水裡泡一下就可以立即輕鬆去皮。銀耳一小朵，泡軟後洗凈。
2/3. 把所有的原料放豆漿機裡面，開啟煮豆漿程序即可。
3/3. 煮好後不必過濾，就可以直接喝了，如果想口感更加細膩些，可以過濾一下。

小竅門

麥片和銀耳不要加得太多了，太多了，口感倒是不錯，就是煮的時候容易糊。我第一次煮的時候就胡了。