夏天吃一點檸檬味道的東西 頓時有了夏天的清爽感覺哦
1/4. 大雞腿 洗凈 去骨
2/4. 切塊 用醬油 糖 澱粉 胡椒粉 腌制，用手抓勻以後放入保鮮袋裡 放入冰箱冷藏一整晚
3/4. 胡蘿蔔切滾刀 煮熟備用鍋里放少量油 低油溫時滑熟雞肉 再放入煮好的胡蘿蔔翻炒一分鐘最後撒一點黑芝麻
4/4. 放入適量鹽 出鍋 配上竹葉 檸檬 吃的時候將檸檬汁均勻擠在菜上 就可以開動啦！配上竹葉米飯 蒸蛋 小菜 蔬菜沙拉 抹茶一起量足足的夏日套餐哦
腌一晚上 直接炒 味道很足 不用加其他調味料了 放一點鹽就好 擠上檸檬汁之後最完美~
| 主料 | ||
| 雞腿肉一個大雞腿 | 胡蘿蔔一個 | |
| 輔料 | ||
| 醬油適量 | 澱粉適量 | 胡椒粉適量 |
| 白糖適量 | 鹽適量 | 檸檬適量 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡蘿蔔 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 457克 | 胡蘿蔔燒雞肉熱量/卡路里676千卡 | |||
| 熱量676千卡，相當於洗車225分鐘消耗的熱量...180 | |||||
胡蘿蔔燒雞肉的做法，共4個步驟
1/4. 大雞腿 洗凈 去骨
2/4. 切塊 用醬油 糖 澱粉 胡椒粉 腌制，用手抓勻以後放入保鮮袋裡 放入冰箱冷藏一整晚
3/4. 胡蘿蔔切滾刀 煮熟備用鍋里放少量油 低油溫時滑熟雞肉 再放入煮好的胡蘿蔔翻炒一分鐘最後撒一點黑芝麻
4/4. 放入適量鹽 出鍋 配上竹葉 檸檬 吃的時候將檸檬汁均勻擠在菜上 就可以開動啦！配上竹葉米飯 蒸蛋 小菜 蔬菜沙拉 抹茶一起量足足的夏日套餐哦
小竅門
腌一晚上 直接炒 味道很足 不用加其他調味料了 放一點鹽就好 擠上檸檬汁之後最完美~