早上去廚房，不小心踢到了圓滾滾的土豆，就它吧，看來是想被吃掉了。本來一直以來除了炒著吃也沒別的想法了，今天莫名的想到了《小森林》里的土豆水芹沙拉。就是這個了，家裡有芹菜，放點西紅柿口感酸甜更適合中國人的口味。
1/5. 食材洗凈
2/5. 土豆去皮，食材切小塊
3/5. 將土豆和芹菜煮熟，煮的時候先放土豆，因為土豆不太容易熟，等土豆熟了再放芹菜稍微煮一下斷生就好
4/5. 趁熱將幾種食材加入鹽，一點生抽，黑胡椒，拌勻即可
5/5. 配個三明治，抹茶牛奶，十分鐘搞定早餐
| 主料 | ||
| 土豆1個 | 芹菜1條 | 西紅柿1個 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 760克 | 土豆熱沙拉熱量/卡路里307千卡 | |||
| 熱量307千卡，相當於冰上釣魚154分鐘消耗的熱量...120 | |||||
土豆熱沙拉的做法，共5個步驟
1/5. 食材洗凈
2/5. 土豆去皮，食材切小塊
3/5. 將土豆和芹菜煮熟，煮的時候先放土豆，因為土豆不太容易熟，等土豆熟了再放芹菜稍微煮一下斷生就好
4/5. 趁熱將幾種食材加入鹽，一點生抽，黑胡椒，拌勻即可
5/5. 配個三明治，抹茶牛奶，十分鐘搞定早餐
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