女性在生理期應該忌生冷寒涼，辛辣刺激的食物，要多注意休息，避免熬夜，作息要規律，按時按點的吃飯，要保持心情舒暢，心態平和，要適量的運動，但是避免重體力勞動，要注意外陰部的清潔衛生，穿棉質的內衣內褲，勤換衛生墊，保持外陰部乾燥，防止交叉感染和逆行感染。那麼我們月經期的飲食一定要注意經常吃一些有營養的，富含蛋白質的，然後能夠鐵元素補充量充足的這樣的食物，比如說多吃一些肉類、魚類，新鮮的蔬菜、水果這樣的食物，但是注意食物一定是溫通的，就是一定是溫的，不要吃寒涼的食物，還有月經期運動，我們講，月經期經血下瀉，如果你運動的過於劇烈，造成氣血的流失過多，也有可能造成氣耗過多，造成氣不攝血，會照成月經量多。月經期子宮內膜脫落，子宮內膜會形成微小的創面，血液又是良好的培養基，有利於細菌的繁殖，這個時候如果不注意衛生，很容易導致逆行性感染，引起子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔腹膜炎等情況。
在來月經期間可以適量的喝一些綠豆湯，但是不要1次性喝太多，如果腸胃功能不好的女性儘量少喝，因為月經期間女性的抵抗力比較差，再加上綠豆湯本來就是屬於偏寒性的食物，所以說儘量的少和或者是不喝在來月經期間，飲食上也沒有特別要需要注意的食物，但是一定不要吃一些寒性食物和寒性的水果，特別是不能吃一些生冷食品，如果在月經期間飲食上不注意吃一些寒性的水果食品及吃生冷的東西，很容易引起痛經的情況，並且月經量也會有異常的。在來月經期間儘量的不和或者是少綠豆湯，雖然綠豆湯富含多種維生素，並且富含蛋白質，鈣一些微量元素，但是畢竟綠豆湯是屬於偏寒性的，如果在月經期間喝綠豆湯很容易引起痛經或者是腹瀉的一些不良情況，所以說可以在月經乾淨後再喝綠豆湯。女性在月經期是否可以喝綠豆湯，原則上來講可以適當喝。
經期嗜睡是屬於正常的現象，女性在月經期盆腔充血、淤血，子宮充血可能會伴有不同程度的身體不適，如月經量多或少，經期腹痛的症狀，還伴有嗜睡、頭暈等，都屬於正常現象。月經期間嗜睡不正常，可能是身體虛弱引起的，月經期由於失血容易引起身體抵抗力低下，需要通過睡眠補充身體精力。女生在來月經的時候出現有身體疲乏，愛睡覺的現象是正常的。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
月經期間喝綠豆湯好嗎
在來月經期間可以適量的喝一些綠豆湯，但是不要1次性喝太多，如果腸胃功能不好的女性儘量少喝，因為月經期間女性的抵抗力比較差，再加上綠豆湯本來就是屬於偏寒性的食物，所以說儘量的少和或者是不喝在來月經期間，飲食上也沒有特別要需要注意的食物，但是一定不要吃一些寒性食物和寒性的水果，特別是不能吃一些生冷食品，如果在月經期間飲食上不注意吃一些寒性的水果食品及吃生冷的東西，很容易引起痛經的情況，並且月經量也會有異常的。在來月經期間儘量的不和或者是少綠豆湯，雖然綠豆湯富含多種維生素，並且富含蛋白質，鈣一些微量元素，但是畢竟綠豆湯是屬於偏寒性的，如果在月經期間喝綠豆湯很容易引起痛經或者是腹瀉的一些不良情況，所以說可以在月經乾淨後再喝綠豆湯。女性在月經期是否可以喝綠豆湯，原則上來講可以適當喝。
月經期間嗜睡正常嗎
經期嗜睡是屬於正常的現象，女性在月經期盆腔充血、淤血，子宮充血可能會伴有不同程度的身體不適，如月經量多或少，經期腹痛的症狀，還伴有嗜睡、頭暈等，都屬於正常現象。月經期間嗜睡不正常，可能是身體虛弱引起的，月經期由於失血容易引起身體抵抗力低下，需要通過睡眠補充身體精力。女生在來月經的時候出現有身體疲乏，愛睡覺的現象是正常的。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
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