自製沙棘汁的做法

主料
沙棘適量	水適量	蜂蜜適量

自製沙棘汁熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
沙棘	克	149千卡	119千卡	0.9克	1.8克
水	克	2千卡	1千卡
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
總量	373克	自製沙棘汁熱量/卡路里392千卡
熱量392千卡，相當於鋪床196分鐘消耗的熱量...120

自製沙棘汁的做法，共2個步驟

1/2. 將採摘好的沙棘剪成小枝，並用自來水浸泡，沖洗。反覆幾次，乾淨即可。往盛有沙棘的盆中放入清水，水量以剛好沒過沙棘為好（當然啦，如果親喜歡濃一點，水量自然也可以少一點哦），然後用小火蓋蓋悶煮。水快沸騰時用湯匙按壓沙棘，儘可能把沙棘的果汁壓入水中反覆＆多次，反覆＆多次。其實只要把果汁完全擠入水中即可。感覺差不多了，關火吧。趁著溫度下降過程中可以繼續擠壓。把枝杈撈出。這時溫度也差不多降下來了，加入蜂蜜吧，量以親的口感為適呦*^_^*
2/2. 為了保證口感，親們務必要記得最後用濾網過濾兩次呦*^_^*，噔噔噔噔——純天然！無公害！不含任何添加劑！純綠色的最佳飲品！感覺還不錯吧？冷藏後口感更佳呢。富含豐富維生素哦！