| 主料 | ||
| 手抓餅麵餅1張 | 油條1根 | 肉鬆適量 |
| 輔料 | ||
| 黃芥末醬適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 油條 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 肉鬆 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 總量 | 252克 | 「混搭」手抓餅熱量/卡路里651千卡 | |||
| 熱量651千卡，相當於水中有氧健身操163分鐘消耗的熱量...240 | |||||
「混搭」手抓餅的做法，共5個步驟
1/5. 平底鍋將現成的麵餅煎脆（不放油）
2/5. 翻面，在麵餅上放入油條
3/5. 等麵餅兩面都煎脆後，關火
4/5. 在油條兩側鋪上肉鬆，擠上黃芥末醬
5/5. 最後，將麵餅兩側對摺捲起
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