五彩八寶飯的做法

主料
糯米適量	黑米適量
輔料
花生適量	核桃適量	大棗適量
枸杞適量

五彩八寶飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
黑米	克	249千卡	341千卡	9.4克	2.5克
總量	414克	五彩八寶飯熱量/卡路里1460千卡
熱量1460千卡，相當於變式平板支撐209分鐘消耗的熱量...420

五彩八寶飯的做法，共6個步驟

1/6. 用輔料備好蒸碗
2/6. 紅豆，糯米，黑米蒸熟。
3/6. 蒸好的糯米黑米紅豆分分層裝好
4/6. 上蒸鍋蒸2個小時
5/6. 蒸好後倒扣到盤子裡
6/6. 叮噹，完美展現。

小竅門

蒸碗要用油刷一遍